A creatina é um dos suplementos mais populares entre atletas e entusiastas do fitness devido a seus efeitos comprovados na melhoria do desempenho físico e aumento da massa muscular. Produzida naturalmente pelo corpo e encontrada em alimentos como carne e peixe, a creatina é essencial para a regeneração rápida de ATP, a principal fonte de energia durante exercícios de alta intensidade.
Comercializada principalmente em duas formas — em pó e em cápsulas —, a creatina oferece opções para diferentes preferências e necessidades. Mas, qual a diferença de creatina em pó ou capsula ? Este artigo explora as características distintas de cada formato para ajudar você a escolher a melhor opção.
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